Har hatt tilbakefall med selvskading.

Hei

Det du skal gjøre er å huske på hvor lenge du har holdt deg uten selvskadingen og støtte deg selv med dette! Selv om du hadde et lite tilbakefall i går så var det også kun det - et lite tilbakefall. Det du nå skal gjøre er å fortsette med å holde ut uten selvskadingen og heller håndtere dine vanskelige tanker og følelser på andre og mer hensiktsmessige måter.

Det du også skal gjøre er å snakke med psykologen din om ditt tilbakefall og dine tanker om selvmord. Sammen vil dere finne en løsning slik at du kan fortsette livet ditt uten både selvskadingen og selvmordstankene. Det er derfor viktig at du sørger for at psykologen din får vite om det du sliter med. Vis gjerne psykologen din det du har skrevet her til oss i ung.no. 

Husk at du kun hadde et lite tilbakefall! Du har klart 300 dager uten selvskading. Det vil du kunne klare igjen. Selvmord er ingen løsning på det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Løsningen er heller at du snakker med psykologen din, for da får du hjelp slik at du på sikt får det bedre med deg selv. 

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på! Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no