Spørsmål og svar

Jente, 13

Hei, jeg har egt mange spørsmål, først å fremst prøver jeg å få bredere hofter og jeg har sett at det ikke bare hjelper å trene og at man må ha proteiner også, så jeg kjøpte proteinpulver, men jeg er usikker på om hva jeg skal blande det med eller om man skal spise det tørt. Jeg har sett noen blande det med melk men da vet jeg ikke om jeg skal bruke helmelk eller lettmelk? Kommer proteinpulveret til å hjelpe med å få bredere hofter?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Man får ikke bredere hofter av proteinpulver.

Proteinpulver blandes stort sett med vann eller melk. Hvor mye vann eller melk man skal blande ut pulveret i, står som regel på pakka. Hvis man velger melk, kan lettmelk være et godt valg.

Du skriver at du er 13 år gammel. Det betyr at du sannsynligvis vokser og er tidlig i puberteten. Kroppen kan endre seg mye, helt av seg selv framover. Jenter får ofte bredere hofter i puberteten. Akkurat hvor brede de blir er veldig arvelig.

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen.

Ellers er det viktig å være stolt av kroppen sin akkurat slik som den er. Det kan til tider føles vanskelig, og kan være noe man må øve på. Fortell deg selv at du er fin som du er! Ofte!

Ønsker deg alt godt!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 27.3.2021

Oppdatert: 27.3.2021