Sliter med selvmordstanker. Vil snakke med noen.

Hei

Jeg er helt enig med deg i at du bør snakke med noen om det du sliter med av selvmordstanker! Det du skal gjøre er å bestemme deg for å leve og jobbe med det du sliter med! For jeg er helt sikker på at det finnes løsninger på det du sliter med. Jeg har ingen fasit eller løsning her og nå, men noen råd som jeg håper at du vil følge.

Jeg forstår det slik at du har selvmordstanker i dag. Jeg tror at en av årsakene til at du har det vanskelig at du ikke snakker med noen om det du sliter med. Du har derfor løsningen selv - snakk med noen om det du sliter med. Det kan f.eks. være dine foreldre, helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Dersom du gjør dette så er jeg sikker på at du vil få det bedre med deg selv. 

Selvmord er ikke en fornuftig løsning på ens problemer. Det er ikke vanlig å tenke på selvmord veldig ofte. Men hvis det er slik at du er dypt fortvilet og opplever at livet ditt er vondt, vanskelig og umulig å forandre, så er det forståelig og normalt å få selvmordstanker. Hvis livet ditt er altfor tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til hvordan situasjonen kan bli mer fredfull og du slipper vekk fra det som er vondt og vanskelig.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har lyst til å leve lenger, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt.

Når du får hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, kommer du til å klare å se at det finnes flere alternative veier ut av den fortvilende situasjonen du er i. Da er det sannsynlig at du får lyst til å leve videre og selvmordstankene forsvinner.

For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat i dine mørkeste øyeblikk der du bare vil slippe vekk fra alt.

Du må snakke med noen om det du sliter med! Jo mer du forteller, jo lettere vil det bli å hjelpe deg. Snakk med dine foreldre og/eller helsesykepleier på skolen der du går, og vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan f.eks ta et skjermbilde av det du har skrevet her og vise det til dine foreldre og helsesykepleier. 

Det mest skremmende er det å vente på å fortelle andre om hva som plager deg. Når du endelig har tatt skrittet og begynt å snakke så vil det føles lettere. Det er derfor bare å "hoppe i det". Sammen med dine foreldre/helsesøster på skolen vil du finne ut hva som er det beste for deg.

Problemer føles alltid litt mindre når man deler dem med noen og kan hjelpe deg å få ting litt på avstand og få tømt tankene og følelsene sin litt. For eksempel kan du ringe Mental Helse sin hjelpetelefon på tlf: 116 123. Du vil kunne snakke om alle slags problemer og tjenesten er anonym. Hjelpetelefonen er et døgnåpent tilbud for alle mennesker, uansett alder. Det er gratis å ringe.

Håper dette var til hjelp for deg! Lykke til! Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på.

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no