Har forsøkt å gå ned i vekt men jeg lykkes ikke!

Hei!

Så flink du er som trener regelmessig og variert, samt spiser sunt. Selv om du ikke har sett resultater på vekta di så har det hatt veldig positiv effekt på helsa og kroppen din. Jeg forstår at det er frustrerende når du ønsker resultater på vekta, men ikke får det, tross innsatsen.

Du skriver ingenting om hva du veier - er du sikker på at du har behov for å gå ned? Har du en helsefarlig overvekt? I så fall er det lurt å ta kontakt med helsesykepleier eller fastlegen din, slik at du kan få veiledning, og eventuelt henvises til en Frisklivssentral for mer individuelt rettet oppfølging.

Hvis du ikke er overvektig så er det ingen god strategi å tenke at du skal slanke deg. Det er veldig vanskelig, og i alle fall om vekten er normal. Det tar mye tankefokus å være misfornøyd med kroppen og hele tiden ha et ønske om å gå ned, så hvis det ikke er helt nødvendig, vil jeg råde deg til å jobbe med å lære å like kroppen din bedre. 

Jeg legger ved litt ulike artikler under svaret som kan være nyttige å se på.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no