Hva trenger jeg for å komme i god form og få god kondisjon og styrke?
Jente, 16
Hei! Jeg skal ta idrettsfag på VG1 og har derfor veldig lyst til å komme i form i sommer. Problemet er at de gangene jeg har prøvd å trene før, har det gått dårlig. Jeg ender med å gi opp fordi jeg tror jeg gjør noe feil, eller at jeg ikke får resultater osv. Derfor lurte jeg på om dere kan forklare meg ulike begreper innen idrett? Hva trenger jeg for å komme i god form, god kondisjon og styrke? Skader heller ikke å få former på kroppen. Jeg har alt prøvd å se på youtube tutorials, finne treningsprogrammer på nettet osv, men jeg føler jeg bare gjør alt feil. I tillegg er det ikke alle begrep jeg forstår, spesielt hvis det er øvelser på engelsk. Vet dere f.eks. om noen gode treningsprogrammer? Tusen takk for svar!
Svar
Hei!
Så bra at du har lyst å komme i bedre form, det høres spennende ut med idrettsfag :)
Når du skriver at du ønsker forklaring på ulike begreper i idrett er jeg usikker på hvilke begreper du mener, så send gjerne inn hvilke begreper du eventuelt lurer på :) hvis det er begreper du lurer på kan du eventuelt prøve å google dem på google translate: Google translate
Gode treningsprogrammer for styrke og utholdenhet kan du se her:
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Kondisjonstrening
Det som er lurt er å ikke trener for mye for hardt, så start gjerne med 1-2 økter i uken og øk gradvis.
Hvis du er usikker på teknikk i øvelser kan det være lurt å få noen med kunnskap om treningen til å se på teknikken din, for eksempel en personlig trener. Du vil få mye mer kunnskap om trening og teknikk når du starter på idrettsfag.
Her kan du lese mer om motivasjon til trening: Motivasjon til trening
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 8.4.2021
Oppdatert: 8.4.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål