Hvorfor har jeg vondt i knehasen etter aktivitet?

Hei, jeg har flere ganger opplevd smerter på baksiden av kneet etter mye gåing og belastning. Men denne smerten oppstår bare noen ganger ikke hver gang jeg har gått mye. Smerten oppleves som verking men varer i som regel 2-3 dager før det er helt fint. Sist gang jeg fikk denne smerten hadde jeg ikke så veldig vondt den dagen dette skjedde men dagen etter klarte jeg ikke å bøye kneet pågrunn av såpass ille smerter. Det har kun skjedd 1 gang at det har vært såpass vondt, men har i dag begynt å kjenne smerten igjen. Har lest mye på nettet men skjønner ikke helt hva det kan være. Men jeg tror ikke jeg behøver å gå til legen heller når det som regel går over etter noen få dager. Hva kan dette være? Har dere noen tips til hva det kan være eller hva jeg bør gjøre? Blir som regel verre med aktivitet. Er ikke hoven eller noe rød men kan dette fortsatt være en betennelse? Har tidligere vært plaget med betennelse i akillesen og kan dette ha noe sammenheng?