Vondt i magen hver dag i Tyrkia

Hei,

Det høres slitsomt ut for deg å ha vondt i magen hver dag.

Mest sannsynlig skyldes dette at du utsettes for en annen bakterieflora enn du er vant med hjemmefra. i tarmen vår har vi mange gode bakterier som hjelper oss med fordøyelsen. Magen er vant med å utsettes for det den er kjent med hjemmefra. I Tyrkia( og andre land) er det andre bakterier både i mat og vann enn det du er vant med. Mange turister får såkalt turistdiare eller vondt i magen.

Du kan prøve disse rådene for å se om det hjelper:

• Vask hendene før hvert måltid og sørg for god håndhygiene gjennom dagen. Ved mangel på såpe og vann anbefales bruk av desinfiserende midler for å fjerne bakterier og virus.
• Unngå ferske melkeprodukter hvis melken ikke er pasteurisert.
• Ikke spis kjøtt, fisk, skalldyr eller fjærkre som ikke er gjennomstekt/kokt.
• Drikk vann på flaske, som du ser blir åpnet. Unngå isbiter.
• Spis kun rå grønnsaker og frukt som er skrelt eller har blitt vasket i rent vann.
• Daglig tilskudd med melkesyrebakterier (probiotika) kan forsøkes. Slike produkter kan teoretisk bidra til å holde tarmsystemet i balanse, men god dokumentasjon mangler.

Håper du snart får det bedre. Blir magesmertene for ille bør du oppsøke lege for å få sjekket det ut.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no