Hvordan håndtere at vennene mine ragebaiter meg på skolen?

Hei gutt 14 år.

Takk for at du tar opp dette som mange andre også opplever. Ragebaiting er når noen bevisst sier eller gjør ting for å provosere deg, gjøre deg sint, lei deg eller ukomfortabel bare for å få en reaksjon. Målet deres er ikke humor eller ærlighet, men å se deg reagere på det de sier eller gjør.

Det kan for eksempel være kommentarer, vitser, overdrivelser eller små stikk som de vet treffer deg. Ofte later de som om det bare er tull, men de fortsetter selv om de ser at det påvirker deg. Når du reagerer, får de det de vil ha, og derfor gjør de det igjen og igjen, og jeg forstår veldig godt at du opplever det som utrolig vanskelig og vondt.

Det du beskriver er ikke greit, og når det skjer nesten hver dag og gjør at du ikke vil gå på skolen, så er det ikke bare tull. Det er noe som virkelig plager deg, og det er alvorlig.

Det er også helt forståelig og veldig fint å lese at du ikke vil være slem tilbake. Det pleier ofte bare å gjøre ting verre, og det er bra at du vil løse det på en rolig måte.

Du kan prøve å si ifra veldig tydelig, men rolig, når det skjer. Ikke som en diskusjon, bare en grense. For eksempel: «Slutt. Det der er ikke gøy for meg.»
eller «Jeg vet dere mener det som tull, men det føles ikke sånn for meg.»
Si det én gang, klart og alvorlig. Ikke forklar deg masse.

Hvis de fortsetter, kan det faktisk hjelpe å ikke reagere slik de forventer. Ragebaiting fungerer fordi de får en reaksjon. Det betyr ikke at du later som det ikke gjør vondt, men at du ikke gir dem den responsen de er ute etter. Kort svar, eller å gå bort, kan være sterkere enn du tror. Bare lat som igneting og ignorer det, for da får de ikke den reaksjonen de er ute etter, og til slutt kommer de ikke til å gidde mer.

Det kan også være lurt å trekke deg litt unna akkurat de situasjonene eller personene som gjør det mest. Det betyr ikke at du taper eller er svak. Det betyr at du beskytter deg selv. Venner skal ikke gjøre at du gruer deg til skolen.

Selv om du ikke vil ta det opp med lærere, synes jeg ikke du skal stå helt alene i dette. Finn en trygg voksen du stoler på som du kan snakke med (det kan være helsesykepleier, rådgiver, forelder eller en annen voksen). Da kan du kanskje fortelle noe sånt som at "noen jeg er med på skolen behandler meg sånn at jeg ikke vil være der.» Jeg har lagt vet et par lenker til to nettsteder du kan finne en voksen å chatte med eller snakke med nedenfor her også, hvis du synes det er bedre enn å snakke med noen ansikt til ansikt. Jeg har lagt vet et par lenker til to nettsteder du kan finne en voksen å chatte med eller snakke med nedenfor her også, hvis du synes det er bedre enn å snakke med noen ansikt til ansikt.

Det er lov å be om hjelp uten at det blir en stor sak med en gang. Hvis folk konsekvent gjør deg vondt og ikke slutter når du setter grenser, så er det ikke du som er problemet. Du fortjener å ha det trygt på skolen.

Hvis du vil ha noe helt tydelig og konkret du kan si neste gang det skjer, kan du for eksempel si dette rolig og alvorlig: «Slutt. Det der er ikke gøy for meg, og jeg vil at dere stopper.»

Hvis de ler eller fortsetter, kan du følge opp med: «Jeg mener det.»

Jeg har lagt vet et par lenker til to nettsteder du kan finne en voksen å chatte med eller snakke med nedenfor her også, hvis du synes det er bedre enn å snakke med noen ansikt til ansikt.

Du trenger ikke forklare mer eller forsvare deg. Å være tydelig én gang er nok. Jeg håper det blir bedre for deg snart og at det slutter når du enten sier fra, og/eller ignorerer. Skriv gjerne igjen hvis du trenger det. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no