Har begynt i 10. trinn og stresser veldig over muntlig eksamen

Jente, 15

Hei, jeg går i 10. klasse på ungdomsskolen. Jeg har nettopp startet, men til våren skal vi ha eksamen. Skriftlig og muntlig. Hele ungdomsskolen har jeg slitt skikkelig med det muntlige. Jeg har ikke hatt noen presentasjoner foran klassen, har hat tante noen få muntlige fagsamtaler i grupper, har ikke deltatt noe muntlig, og lærerene vet om dette og jeg har fått slippe. Jeg har slutt mye med angst ved det å snakke muntlig men også i sosiale situasjoner. Jeg har slitt masse med å være på skolen, og nesten mista noen av mine beste venner pga denne perioden med angst og stress. Dette har vært et stort problem som har gått ut over mye. Jeg har slitt veldig med å slappe av, fordi angsten for at noe muntlig oppstår aldri forlater hodet mitt. Det er såpass at jeg inne kan si 1 ord foran klassen uten å få hent panikk. Jeg har hatt mage møter, og skal begynne med psykolog. Jeg stresser ekstremt over kommende muntlig enksamen. Men er dette en god nokk grunn til å få fritak fra muntlig eksamen?

Hei!

Det er veldig synd å høre hvordan dette har påvirket deg. Muntlige presentasjoner er dessverre noe som man opplever som mye “farligere” enn det egentlig er, særlig hvis man har sosial angst. Det er bra at du snakker med noen om dette og jeg håper at du sammen med psykologen kan få til å tenke annerledes om det å snakke foran andre!

Jeg tror det kan godt hende at dette er et tilstrekkelig grunnlag for å søke om fritak fra muntlig eksamen nå i 10. trinn. Det er rektor på ungdomsskolen som bestemmer om du har tungtveiende nok grunner til å få dette innvilget.

Vil også bare si at det kan være lurt å jobbe sammen med noen lærere du stoler på, med å finne en tilpasset muntlig vurderingssituasjon som du kan prøve å utfordre deg litt på. Det er ikke mulig å slippe muntlig eksamen på samme når du begynner på videregående skole, men det er mulig å få den veldig tilrettelagt.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 27.8.2026