Jeg har gitt opp håpet å elske meg selv, hva skal jeg gjøre?

Hei

Mange unge strever med forholdet til egen kropp og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning. 

Da er det viktig å forsøke å legge merke til tanker som gjør det trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. La disse tankene sveve forbi deg som skyer, eller som et tog som kjører forbi. Dette er ikke enkelt gjort, men det krever litt innsats og øvelse, etterhvert vil det nye tankemønsteret gå lettere. 

Snakk med andre som kjenner deg hvis du strever med å finne det fine med deg. Jeg er helt sikker på at de kan nevne MASSE ved deg som er verdifullt. Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg. Prøv også å unngå å gjøre ting som gjør deg trist, slik som å veie deg, og vurdere kroppen i speilet. 

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig. 

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg og din personlighet. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den alene eller sammen med noen andre. Det viktigste er nemlig at du holder deg frisk og endrer din holdning og dine tanker om egen kropp. På den måte styrker du selvbildet og bli fornøyd og glad i kroppen din. Vær din egen bestevenn! 

Noen ganger kan det være litt vanskelig å skulle snu sitt syn og sine tanker om eget utseende og kropp. Da kan det være lurt å snakke med noen som kan hjelpe deg litt. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Ta kontakt med din helsesykepleier på skolen, det er viktig at du forsøker å snakke med noen videre. 

Håper svaret var til hjelp for deg og lykke til  

Vennlig hilsen helsesykepleier