Ble ikke sliten etter trening, betyr det at økten var dårlig?
Gutt, 17
Hei, jeg hadde en treningsøkt hjemme idag, hvor jeg trente overkropp. Benkpress var blant øvelsene. Jeg passer alltid på å gjøre riktig teknikk fremfor vekt, og kniper skuldrene bak samtidig som jeg får en liten bue i ryggen. I tillegg til dette hadde jeg spotter og tok reps til jeg ikke klarte fler. Etter trening pleier jeg ofte å være ganske sliten i alle musklene jeg trente, men denne gangen er jeg ikke litt sliten i brystet engang. Det jeg lurer på er om dette betyr at jeg ikke har trent brystet, eller om det varierer hvor sliten man blir. Har dette noe å si?
Svar
Hei!
Det er flott å lese at du alltid passer på teknikk! Selv om du ikke ble like sliten og kjente det like godt i brystet som du pleier betyr det ikke at økten din ikke var bra. Det kan være ulike faktorer som fører til dette, blant annet at du er blitt mer vant til øvelsen, du er blitt sterkere eller du har fått bedre teknikk, kanskje du var mer opplagt og hadde hatt lengre pause mellom denne og forrige økt. Det er ikke alltid vi blir like slitne i hver økt. Varier treningen og stå på videre :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 23.4.2021
Oppdatert: 23.4.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål