Hvordan kan jeg redusere skjermbruken min?

Hei

Så bra at du har oppdaget at du kanskje må gjøre noe med skjermbruken din. Da er det enklere å ta til seg hjelp og råd.

Hva gjelder synet så er det vanskelig å si om det kommer av skjermbruk eller om du burde sjekke synet ditt. Det skjer mye med synet i den alderen du er i og når du oppdaget at du ser annerledes så er det viktig å sjekke det opp.

Snakk med noen voksen hjemme om det så at de kan ta deg til enten en optiker eller en øyelege. Noen helsesykepleier på skolen tar også synstest. Hør med helsesykepleier på skolen din. Eller så kan noen av dine foreldre ringe til helsesykepleier.

Jeg er helt enig med deg at bøker er kjempedyrt! Kanskje du kan låne bøker på skolen når bibliotekene er stengt? Spør en lærer som sikkert kan hjelpe deg med det. Så får vi håpe at bibliotekene snart åpner igjen :)

Og så skjermbruken din. Det viktigste i ditt spørsmål. Hva det handler om er at du må bestemme deg for at du skal bruke mindre tid på skjerm.

Det blir en avhengighet og en vane/uvane som det kan være vanskelig å bryte.

Fortell de rundt deg at du vil gjøre det så kan de støtte, motivere og hjelpe deg når du ikke vet hva du skal finne på istedenfor. 

Her har jeg lagt en film med tips for mindre skjermtid.

Og her finner du tips for deg som vil være mer skjermfri.

Lykke til :)

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no