Sliter med selvskading.

Hei

Det du bør gjøre er å snakke med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og den selvskadingen du nylig har begynt med. Hvis du gjør det vil du få hjelp til å slutte å kutte deg selv og du vil på sikt få det mye bedre med deg selv. 

De fleste som kutter seg eller driver med annen form for selvskading gjør dette for å fjerne seg fra en indre smerte bestående av vonde tanker og følelser. Det som gjør at folk selvskader seg er vel at de vonde tankene og følelsene faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde.

Problemet er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men kommer tilbake etter en stund. På denne måten så får man aldri jobbet med det vanskelige. Man unngår det bare for en stund! Jeg bruker ofte bilde om strutsen som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, som et bilde på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne og jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og dine vanskelige følelser på. Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter.

Å slutte med selvskading handler om å lære seg selv å uttrykke seg på andre måter. De problemene og følelsene som du kanskje opplever som vanskelige i dag er noe som du kan håndtere på andre måter. Det du må gjøre er å begynne og tillate deg selv å uttrykke disse problemene på andre måter. Dette er noe som du kanskje trenger hjelp til. Du må skaffe deg hjelp for det du sliter med av vonde tanker og følelser, og mitt råd til deg er at du snakker med helsesykepleier om det du sliter med. Helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon vil kunne hjelpe deg slik at du slipper å bruke selvskading som en løsning på vonde tanker og følelser. Snakk gjerne også med dine foreldre da jeg vet at foreldre kan være en veldig god støtte når man sliter med noe og har det vanskelig.  

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Sørg for å snakke med noen om det du sliter med og vis dem gjerne det du har skrevet her til oss i ung.no. 

Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no