Spørsmål og svar

Jeg får vondt i nakken når jeg løfter vekter.

Gutt, 16

Hei jeg får vondt i nakken når jeg løfter vekter. Det følsom som musklene I nakken strammer seg. Jeg er klar ikke å ha nakke i valg posisjon. Det er veldig irriterende. Det er ikke bare i treningen, jeg får det også når jeg hjemme. Er det fordi jeg sover rart? Jeg sove med to puter oppå hverandre, vet ikke om det er problemet. Burde oppsøke lege?

Svar

Hei!

Så kjedelig at du sliter med vondt i nakken. Det er faktisk ikke så uvanlig. Her er noen tips: 

  • Det kan være lurt å ikke ligger for høyt med nakken når man sover, så gjerne forsøk å sove med kun en pute og se om det kan hjelpe.
  • Beveg gjerne nakken jevnt gjennom dagen.
  • Har du god teknikk når du trener styrke? Ha litt ekstra fokus på dette.
  • Stress og for lite søvn kan føre til nakkesmerter. Les mer om dette i artikkelen under.

Dersom du ikke blir kvitt nakkeplagene anbefaler jeg deg å kontakte legen din eller en fysioterapeut, som kan undersøke nakken og gi deg gode råd til hva du bør gjøre. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 1.6.2021

Oppdatert: 1.6.2021

Vi har valgt ut dette for deg

Tegning av en gutt som er hos fastlegen sin.
Sånn kan fastlegen hjelpe deg
Person som blir behandlet av en fysioterapeut.
Hva er fysioterapi?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Har vondt i nakken når jeg stirrer på telefonen. Hva bør jeg gjøre?
Kropp
Jeg har vondt i nakke- og halsmuskler.
Helsa di
Jeg har veldig vondt i nakken og ryggen hele tiden.
Kropp
Jeg har smerter i nakken og lurer på hva dette kan være?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål