Liker ikke sommeren. Blir solbrent og liker ikke insekter

Hei

Noen foretrekker vinteren framfor sommeren. Det er ikke slik at alle liker sommer. Du skriver at du ikke liker sommer på grunn av at du ikke liker sommerklær, insekter og du blir lett brent.

Jeg starter først med det å bli brent. Jeg anbefaler deg å bruke en høy faktor slik at du ikke blir brent. Det er ikke bra for huden din å bli brent. Bruk heller brun uten sol. Hvis du påfører det nøyde så er det vanskelig å se forskjellen. Da slipper du både å bli brent, samt du kan se brun ut.

Er det noe klær du liker å gå med på sommeren. Prøv å ikke sammenlign deg med andre. Gå i det du synes er komfortabelt. Da vil du også føle deg mer vel. Jeg tenker at hvis du tar på deg noe som du ikke liker å gå i så er det naturlig at du ikke er helt fornøyd.

Når vi er redd for noe, kan det oppleves at det begrenser oss så mye at det ødelegger mye i hverdagen vår. Det høres ut som det er slik du har det med insekter.

Fobier er begrenset til spesifikke objekter eller situasjoner, men de kommer i mange ulike varianter. I utgangspunktet kan man utvikle en fobi mot alle tenkelige ting.

Fobier kan utvikle seg som et resultat av at man har opplevd noe veldig ubehagelig eller skremmende. Fobier kan også utvikle seg etter å ha sett andre oppleve frykt i en spesifikk situasjon eller ved å ha blitt fortalt at noen ting er farlig.

For å bli kvitt fobien sin for insekter og edderkopper må du utsette deg for det du er redd for.

Dette kalles for eksponeringstrening. I ditt tilfelle vil det si å være på steder der insekter er. Dersom du skal sette igang med slik type trening er det viktig at den er planlagt og at den skjer gradvis. Med det mener jeg at det er viktig å begynne med situasjoner som skaper mildt ubehag og ikke med de situasjonene som skaper ekstrem frykt. For noen kan det være nok å se på bilde av et insekt de første gangene. Målet er at man skal få erfaringer med at disse situasjonene ikke er farlig og at man skal venne seg til de kroppslige reaksjonene som oppstår.

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. De vil kunne gi deg gode råd og hjelp for dette. Du kan også snakke med fastlegen din og med dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no