Hvordan slutte og tenke på ex-kjæresten og en annen dame ha sex?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er litt vanskelig å forstå hele spørsmålet ditt, men om jeg har forstått deg riktig så hadde du skjult kamera i leiligheten deres, og på den måten tok du kjæresten din på fersken med en annen dame. Jeg forstår at du er såret og føler deg dolket i ryggen.

Når du er kåt og onanerer, så dukker filmen av de to i deres seng opp i hodet ditt. Det er ikke så rart. Det er et sjokkartet minne som har satt seg fast i hukommelsen din, og som kommer frem når du er i en situasjon som trigger det. De hadde sex, da er det ikke rart at dette kommer frem når du onanerer.

Løsningen er å snakke med noen om det du har opplevd. Når en har vonde og smertefulle minner er det vanlig at folk prøver å gjøre mye for å forsøke å glemme eller fortrenge disse minnene. 

Hjernen vår er konstruert slik at den sørger for at vi husker det som har vært dramatisk og farlige situasjoner for oss. Vi er laget slik for å overleve. På den måten kan hjernen vår hjelpe oss å være på vakt dersom noe liknende skulle skje igjen.

Hjernen trenger å få bearbeidet minnet for å få lagret det på en bedre og mindre plagsom måte. Når man fortrenger og forsøker å glemme svært vanskelige og smertefulle erfaringer gjør en egentlig det motsatte av det kroppen og hjernen trenger. En trenger hjelp til å gå gjennom det vanskelige og få bearbeidet dette.

Det er veldig lurt å søke hjelp til å få denne bearbeidingen, fordi man kan trenge hjelp utenifra for å få ryddet opp i tanker og følelser. Det finnes veldig effektiv hjelp til dette og mange opplever stor grad av bedring etter behandling. De føler seg ofte generelt mye bedre, lettere, sover bedre og fungerer bedre sosialt. I tillegg får de en større forståelse for seg selv for hvordan og hvorfor de reagerer som de gjør på ulike situasjoner.

Du kan ta kontakt med de som jobber på helsestasjon for ungdom. Der kan du snakke trygt om det du har vært gjennom, og få hjelp til å bearbeide sviket fra ex-kjæresten din.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no