Holder på med håndball og vil å starte med PWO. Er det trygt?

Hei,

Beklager for sent svar.

Jeg forstår at det kan være fristende å benytte kosttilskudd som lover mer energi il trening og til konkurranser. Som utøver er du selv ansvarlig for hva du inntar av kosttilskudd, og det er veldig bra at du stiller kritiske spørsmål rundt PWO i forbindelse med det at du bedriver idrett. Når det kommer til dopingtesting: alle utøvere som er medlem i NIF bli dopingtestet. 

Til spørsmålet ditt om det er trygt: Når vi opplever trøtthet, manglende konsentrasjon eller vi er inne i en tøff treningsperiode er det lett å tenke at vi kan få mer energi gjennom kosttilskudd som PWO. Samtidig vet vi at PWO i liten grad inneholder stoffer som kan gi deg mer energi og konsentrasjon, med noen få unntak som eks koffein. Sistnevnte gir for veldig mange ingen prestasjonsfremmende effekt da vi har en toleransegrense for sentralstimulerende stoffer som kaffe (et sentraltstimulerende stoff = stimulerer deg til å føle deg mer våken) . I am fucked up inneholder hele 300mg koffein per dose. Hva betyr dette for deg?

Unge anbefales å ikke overstige 1.4 mg koffein per kg kroppsvekt. En kan risikere å overdosere seg selv med koffein om en drikker kaffe, energidrikker eller brus i tillegg. Dette kan gi hjertebank, økt svetting og forstyrret søvnmønster, da koffein har en nedbrytningstid i kroppen på ca 6 timer. Det kan derfor være en helserisiko med kosttilskuddet du etterspør.

Inntar en PWO i situasjoner hvor kroppen er sliten fra før vil en sende forstyrrende signaler til kroppen. Kroppen trenger hvile, men vi stresser den opp med koffein og tapper i mange tilfeller kroppen for mer energi. Da skapes ofte et avhengighetsforhold til PWO, der en føler at en trenger det hver gang en er sliten, for å prestere optimalt.

Jeg forstår godt tanken om at PWO kan gi deg det lille ekstra i krevende treningssituasjoner, men opplever du at du er sliten og trøtt anbefaler jeg deg å gå igjennom treningen din sammen med trener og støttepersonell og se om det er andre årsaker som lite søvn og stress som skaper en følelse av lite energi.

Til spørsmålet ditt om hvordan du kan vite at det ikke er doping: Når det kommer til PWO og doping er det viktig at du vet atkosttilskudd som lover en fettforbrennende, energigivende eller muskeloppbyggende effekt er å betegne som høyrisikotilskudd relatert til doping. I am fucked up vil inngå i denne kategorien. Det er gjort en norsk undersøkelse som viste at 9 % av tilskuddene som lovde prestasjonsfremmende effekter inneholdte spor av dopingmidler og/eller forhøyet nivåer av koffein. Kosttilskuddene i studien ble kjøpt via utenlandske nettsider, noe som øker risikoen for ubevisst doping. Du kan lese mer om studien her om du ønsker: Dopingmidler i kosttilskudd | Tidsskrift for Den norske legeforening (tidsskriftet.no)

Det er vanskelig å vite om kosttilskudd som PWO inneholder doping da innholdsfortegnelsen/ingredienslista kan være vanskelig å forstå. De som lager produktet sier ofte ikke fra om inneholdet veldig tydelig, og flere stoffer som er doping har navn det er vanskelig å kjenne igjen. Les gjerne gjennom ingredienslista. Er det noen navn du ikke forstår hva står for?

Det finnes ingen garanti for tilskuddet du spør om ikke inneholder doping, da disse ikke testes jevnlig av sikre offentlige myndigheter. Antidoping Norge fraråder derfor utøvere å innta risikofylte kosttilskudd, så om du ønsker å kjøpe dette må du faktisk gjøre det på eget ansvar.

Hilsen Dopingkontakten

Chat (tirs-fre kl 11-18, www.antidoping.no/dopingkontakten)

Telefon (tirs-fre kl 11-18, 80050200)

E-post (dopingkontakten@antidoping.no)