Lurer på om musikk fungerer som terapi.

Gutt, 15

Hei, jeg har unnskyld men jeg har ikke peiling hvilket tema dette går under, men jeg har slitt med angst og depresjon i litt over 3 år nå, jeg brukte å kutte meg selv mye men har klart å slutte, men det jeg lurer på er om musikk kan være en slags terapi? Fordi jeg føler at musikk har hjulpet meg mye med min mentale helse. Jeg hører på musikk cirka 24/7 og jeg tror at det er pga musikk at jeg har klart å slutte å skade meg selv.

Svar

Hei

Mange bruker musikk som terapi og merker effekt av musikken på det de sliter med. Om det er musikken som har hjulpet deg eller ei det kan jeg ikke svare deg på. Men det er veldig bra at du har klart å slutte med selvskadingen som du tidligere slet med.

Selv om du ikke lengre sliter med selvskading, og du bruker musikk som terapi, så kan det være lurt av deg å snakke med noen om det du sliter med av angst og depresjon. Snakk gjerne med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmete helsestasjon for ungdom.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 13.8.2021