Dårlig selvtillit og hater meg selv. Jeg er mye lei meg

Hei

Så leit å høre at du har dårlig selvtillit og at du hater deg selv. Mange på din alder er usikker på seg selv og kroppen sin. Du skriver at du også synes det er for ungt å være opptatt av porno og sex. Hvis du synes det er ubehagelig så kan det være greit å gå fra de samtalene der andre snakker om sex og porno. Det er mange på din alder som er opptatt av det, og det må de få lov til. Du trenger derimot ikke å være der når de snakker om noe du ikke liker.

I ungdomstiden er det mange unge som strever med forholdet til egen kropp og overmannes av tanker som om handler at det er noe på kroppen som er feil eller unormalt. En sammenligner seg med andre og bruker mye tid på tanker som fører til at en blir trist, lei og misfornøyd. Slike tanker påvirker ens selvbilde og selvfølelse i en negativ retning.

Da er det viktig å forsøke å legge merke til de tanker som gjør deg trist og lei og som påvirker ditt forhold til egen kropp. Forsøk å la slike urettferdige og unyttige tanker passere og unngå å bruke tid på dem. Husk at tanker er bare tanker og ikke sannheter. Men andre ord; Gi litt blaffen i tanker som ikke er bra for deg.

Start heller dagen med å fortelle deg selv at du er god nok og helt perfekt som den du er. Det kan høres uvant ut å skulle instruere seg selv på denne måten, men husk at øvelse gjør mester. Akseptere deg selv som den du er og legg mer merke til det du er fornøyd med. Slutt å sammenligne deg med andre, det er både bortkastet og urettferdig.

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den. Vær sammen med gode venner og vis at du er en god venn og har positive sider som andre får se og oppleve ved deg.

Det viktigste er nemlig at du holder deg frisk og endrer din holdning og dine tanker om egen kropp, utseende og deg selv. På den måte styrker du selvbildet og bli fornøyd og glad i kroppen din og hvem du er. Er du glad og fornøyd med deg selv, vil det være lettere for andre å få øye på deg og din personlighet. Det er nemlig den som er det viktigste når en skal være en god venn. Det nytter ikke om en aldri så pen om en ikke er en hyggelig og trygg person.

Du vil få det mye bedre med deg selv hvis du tillater å være snillere mot deg selv og fokusere på det du er fornøyd med framfor alt du ikke er fornøyd med.

Hva med å ta kontakt med helsesykepleier på skolen? Det høres ut som du nå har det vanskelig og du er mye lei deg. Da er det godt å snakke med en person som har taushetsplikt og som kan hjelpe deg med de vondte tankene.

Legger med en artikkel om hvorfor det hjelper å snakke med noen.

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no