Jeg har hørt at jeg er avvisende. Hva kan jeg gjøre for å endre det?

Hei!

Så fint at du kan skrive til oss og spør oss om råd. Jeg forstår at det er vanskelig for deg å si fra og gi tilbakemeldinger til andre og at du heller trekker deg unna og at andre da sier du er avvisende.

Det kan jo være frustrerende fordi det høres jo ikke ut som du avviser men at du heller trekker deg tilbake for å unngå og si noe som andre kan misforstå eller bli såret av.

Det er ikke alltid så lett og vite hva vi føler eller hvordan vi skal si ting til andre. Det er du ikke alene om å streve med hvis det kan være en trøst.

Mitt beste råd til deg er å tenke gjennom hva det er andre gjør som du ikke liker. Se for deg på forhånd hvordan du vil si fra slik at andre ikke oppfatter deg som avvisende. Noen ganger kan det også være ok å si fra hvorfor du trekker deg unna og at det er din måte og håndtere noe ubehagelig på.

Jeg vil også anbefale deg snakke med venner eller noen du er trygg på eller du kan be om samtaler hos helsesykepleier på skolen din. Der kan du si det du sier til oss. Det å ha noen som kan hjelpe oss å forstå hva det er som gjør at du trekker deg unna kan også hjelpe deg til å finne måter og si fra på. Ofte er vi redde for å si fra fordi vi tenker at andre kan få reaksjoner på det vi sier.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt.

Hilsen psykiatrisk sykepleier