Hvordan klarer jeg å komme over en gutt jeg ikke får ut av hodet?

Jente, 16

Hei jeg sliter med at jeg virkelig ikke klarer å slutte å tenke på noe. Det er veldig flaut men jeg holdt på med en fyr i sommer, vi snakket først bare på snap men så møttes vi to ganger og den ene gangen hadde vi sex. Jeg likte han enda bedre etter det men jeg følte han ble bare mer dry og avvisende på en måte, han begynte å svare sent eller ikke i det hele tatt osv, så jeg ble veldig urolig av å vente på svar hele tiden så jeg fjerna han, noe jeg angrer litt på nå. Men uansett så er problemet at det har gått ca 3 måneder nå og jeg klarer seriøst nesten ikke å gå et minutt uten å tenke på han og tingene som skjedde. Jeg har prøvd å distrahere meg selv og sånt med å gjøre andre ting men jeg tenker fortsatt mens jeg gjør de tingene. Jeg har ikke snakket med noen om det fordi jeg synes det er flaut siden vi var jo egt ikke sammen en gang, og han tenker sikkert ikke på meg i det hele tatt. Han har lsm hatt sex med en del andre jenter og han var min første

Hei jente 16 år.

Takk for spørsmål. Først vil jeg si at det ikke er noe flaut ved det du forteller, og jeg tror mange kan kjenne seg igjen i følelsene dine. Selv om dere aldri var kjærester, betyr ikke det at følelsene dine var mindre ekte, eller at det dere opplevde ikke betydde noe for deg.

Når man liker noen, håper på noe mer og i tillegg opplever at personen plutselig blir avvisende eller trekker seg unna, kan det være veldig vanskelig å gi slipp. Det kan også bli ekstra sterkt når det var første gang du hadde sex med noen. Kanskje du både savner ham, tenker på hvordan ting kunne blitt, og lurer på hvorfor han mistet interessen. Det er forståelig at tankene fortsetter å komme.

Jeg tror noe av det viktigste nå er at du prøver å ikke være så streng med deg selv. Du gjorde ikke noe galt ved å fjerne ham da kontakten gjorde deg urolig. Du forsøkte å ta vare på deg selv i en situasjon hvor du ikke følte deg trygg på hvor du hadde ham.

Når tankene dukker opp, kan du prøve å anerkjenne dem i stedet for å kjempe imot. Minn deg selv på at det er lov å savne noen, samtidig som du kan velge å gå videre. Det kan også hjelpe å skrive ned det du tenker og føler, eller snakke med en venninne eller en voksen du stoler på. Du trenger ikke fortelle alle detaljer, bare at du har opplevd noe som har vært vanskelig å legge bak deg.

Jeg vil også minne deg på at verdien din ikke blir mindre fordi en gutt ikke ønsket det samme som deg. At han har vært med andre jenter, sier heller ingenting om hvor attraktiv, interessant eller bra du er. Du fortjener å være sammen med noen som viser interesse, tar hensyn til følelsene dine og får deg til å føle deg trygg.

Siden du beskriver at tankene tar så mye plass at du nesten ikke får pause fra dem, synes jeg det kan være godt å snakke med helsesykepleier på skolen. Du trenger ikke å synes det er flaut. Dette er helt naturlige temaer å snakke om, og du fortjener støtte.

Alt godt og masse lykke til. Håper det føles litt bedre nå og at dette var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 3.11.2026