Hvordan komme over eksen?

Jente, 16

Hvordan komme over eksen? Jeg klarer ikke å gi slipp. Vi var long-distance og han bor til og med i et annet land så vi pleide å ta fly for å se hverandre. Vi var sammen i sånn 2 år helt til jeg gjorde det slutt for ca 2 månader siden. Jeg hadde det egentlig ikke så bra i forholdet og når jeg tenker over det, vil jeg jo egentlig ikke bli sammen med han igjen men jeg bare craver han skikkelig og jeg klarer ikke forestille meg han med noen andre. Han sender meg melding noen dager og andre bryr han seg ikke så mye om meg. Jeg sender aldri melding til han men han vet at jeg savner han og han bruker det som makt mot meg. Sånn 2 uker etter vi slo opp spurte jeg han om å bli sammen igjen 3 ganger men han sa nei alle gangene. Hva hvis det ikke finnes noen andre for meg og han forandret seg skikkelig. Jeg trodde det skulle være han og jeg blir kvalm av tanken på å være sammen med noen andre eller at han er sammen med noen andre. Jeg gråter hver natt og dag og får vondt i magen hele tiden.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du fortsatt er veldig følelsesmessig knyttet til han, selv om du vet innerst inne at forholdet ikke gjorde deg lykkelig. Når man har vært sammen så lenge, spesielt i ung alder og med et så intenst langdistanse forhold, blir personen nesten en del av hverdagen, tankene og identiteten din. Derfor føles det ikke bare som et brudd med en kjæreste, men nesten som å miste en del av livet sitt.

Det gjør også ekstra vondt fordi han fortsatt gir deg litt oppmerksomhet innimellom. Når noen sender melding av og til, men samtidig holder avstand, blir man sittende fast mellom håp og avvisning. Det kan gjøre at man savner personen enda mer, selv om man egentlig ikke vil tilbake til forholdet slik det var. Du savner kanskje mer følelsen av ham, tryggheten og tanken om fremtiden dere hadde, enn selve forholdet.

At du blir kvalm av tanken på at han er med noen andre betyr ikke at han er den eneste for deg. Det betyr bare at følelsene fortsatt er ferske. Hjernen din har ikke rukket å venne seg til at dere ikke er “hverandres personer” lenger. Etter et brudd prøver hjernen ofte å romantisere alt det fine og glemme hvorfor man faktisk gikk fra hverandre.

Det er også viktig å huske at du prøvde å få ham tilbake, og han sa nei. Samtidig vet han at du savner ham, og det virker som han bruker det til å holde deg emosjonelt tilgjengelig uten å faktisk velge deg. Det gjør det nesten umulig å komme videre, fordi du aldri får ordentlig ro til å gi slipp.

Akkurat nå føles det sikkert som om du aldri kommer til å elske noen andre eller bli like knyttet til noen igjen. Men det er fordi dette er den største kjærlighetssorgen du har opplevd til nå. Følelser kan være ekstremt intense når man er 16, og to år er lenge når man er så ung.

Du trenger ikke slutte å bry deg om ham over natten. Det viktigste nå er egentlig bare å beskytte hjertet ditt litt mer. Jo mer kontakt dere har, jo lengre kommer det til å ta å komme over ham.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 28.5.2026