Hvorfor er jeg så redd for å få kjæreste?

Hei!

Takk for at du spør oss om dette.
Det du forteller er noe mange kan kjenne seg igjen i, og det kan være flere grunner til at du opplever denne frykten for å få en kjæreste.

Her er noen mulige årsaker og forslag til hvordan du kan jobbe med det:

Mulige årsaker:

Du kan være redd for å bli såret eller avvist, noe som kan få deg til å trekke deg unna før ting blir seriøse.

Du kan ha negative tanker om deg selv og føle at du ikke er verdt å bli likt eller at du ikke er bra nok.

Hvis du har hatt dårlige erfaringer med tidligere forhold eller med andre mennesker, kan det påvirke hvordan du reagerer på nye potensielle forhold.

Du kan ha høye krav til deg selv og til en evnetuell fremtidig kjæreste, noe som kan gjøre det vanskelig å starte eller fortsette et forhold.

Nærhet og intimitet kan være skremmende, spesielt hvis du ikke er vant til det eller har opplevd det som vanskleig tidligere.

Du kan være usikker på hva du egentlig føler og hva du ønsker i et forhold, noe som kan føre til usikkerhet og avvisning.

Hvordan bli bedre på dette:

Ta deg tid til å tenke over hva som ligger bak frykten din. Skrive dagbok eller snakke med en venn kan hjelpe deg med å forstå dine følelser bedre.

Prøv å ta små steg mot å åpne deg for andre. Start med å bli kjent med nye mennesker uten å tenke på det som en kjæreste, og se hvordan det føles å utvikle vennskap.

Hvis du begynner å føle deg avvisende eller redd, prøv å skrive dette til den andre personen. De fleste vil forstå og sette pris på ærligheten.

Tenk på dine positive sider og hva du kan tilby i et forhold. Dette kan bidra til å bygge opp selvtilliten din.

Prøv å utfordre deg selv ved å gå ut av komfortsonen din. Dette kan være skummelt, men det er også en viktig del av å vokse og utvikle seg som person.

Å jobbe med disse tingene kan ta tid, og det er helt greit. Det viktigste er at du tar små steg fremover og er tålmodig med deg selv.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier, ung.no