Spiser lite. Blir fort mett og kvalm

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Det er vanskelig å vite hvorfor du ikke har lyst på mat siden jeg ikke får snakket med deg og undersøkt deg. Du må derfor snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier i tillegg til ung.no.

Det er ulike årsaker til at man kan miste matlysten. Noen mister matlyst når de er stresset og har mye å tenke på. Mindre matlyst er også vanlig når man er syk og dette kan henge i en periode etter at sykdommen har sluppet taket. Noen har det slik at når de spiser lite så får de mindre lyst på mat. Noen får mindre matlyst når de tenker mye på mat og kropp. Sannsynligheten for at det er alvorlig sykdom som er årsaken til at du har dårlig matlyst tror jeg er veldig liten, spesielt dersom dette er eneste symptom.

Du trenger hjelp til å spise regelmessige måltider selv om du ikke har matlyst. Du skal spise minimum fire hovedmåltider hver dag. Foreldrene dine bør støtte deg og servere deg hvert måltid. De bør sitte sammen deg frem til maten er spist opp.

Hvis kroppen blir vant til å gå lenge uten mat kan man miste matlysten og den normale sultfølelsen. Heldigvis er det sånn at både matlyst og sultfølelse kommer tilbake hvis man starter å spise til faste tider igjen.

Ellers kan det i perioder med dårlig matlyst være lettere å få i seg noe lett som f.eks smoothie, yoghurt/biola med musli, frukt og nøtter. Hvis ingenting frister, er det bedre å spise en frukt eller ta et glass melk, biola eller liknende, enn å ikke spise noen ting. For å etablere en normal sult- og metthetsfølelse trenger man ikke nødvendigvis å spise så store måltider, prøv bare å få i deg ett eller annet med jevne mellomrom, og se om det hjelper.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Det er viktig at du ikke er alene om dette og ber de voksne rundt deg om hjelp.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog og psykolog