Humøret mitt skifter på et halvt sekund, hva skal jeg gjøre?

Hei,

Jeg forstår at det å ha så store humørsvingninger er slitsomt for deg.

Det skjer store endringer i følelsessenteret i hjernen akkurat i tenårene, noe som oppleves forskjellig for ungdom.

Bipolar lidelse handler om å ha episoder med dyp depresjon i ene enden (polen) og mani i den andre. Begge "polene" innebærer kraftige tilstander i den ene eller andre enden.

Det er mange ungdom som tror de har denne lidelsen, nettopp fordi humørsvingningene er så store i tenårene.

Det er vanskelig å utrede og stille bipolar diagnosen til ungdom, nettopp fordi det skjer så store endringer i hjernen i den perioden.

Selv om symptomene kan vise seg i ungdommen, stilles ofte ikke diagnosen før i voksen alder, for hos barn og ungdom er det stor fare for overdiagnostisering.

Ungdomstiden blir ansett som en av de mest stressende periodene i livet. Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de skifter fort. Det er helt normalt.

Prøv om du kan få litt større kontroll på følelsene dine ved å legge inn en pause mellom impuls og handling: Når du kjenner neste gang at du blir f.eks. sinna, ta deg en timeout og gjør noe aktivt. Gå deg en tur, hør på musikk, fjern deg fra situasjonen, rydd rommet...hva som helst.

Ta en titt inne på "følelseskompasset" for å få noen tips til å få mer kontroll, trykk her.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no