Har dere noe tips for hvordan jeg kan komme i form igjen?
Jente, 17
Hei, jeg er en 17 år gammel jente som har pådratt seg et litt flaut problem gjennom ferien, til vanlig er jeg full av energi å sterk fysisk. Men etter å ha slappet av hele ferien så klarer jeg så vidt å stå oppreist uten å gå i bakken. Har hørt at det kan skyldes mangel på jern, men er ekstremt nå. Jeg klarer ikke gjøre enkle ting som ikke hadde vært et problem før. Går yrkesfag å bruker kroppen mye på jobben så må komme meg i form før skolestart. Har dere noe tips for hvordan jeg kan komme i form igjen? Takk på forhånd:)
Svar
Hei!
Dette hørtes ikke greit ut for deg. Man kan bli slapp og sliten hvis man spiser for lite eller usunt over lengre tid, sover lite eller har mangler på vitaminer eller mineraler i kroppen. Ved jernmangel kan man også føle seg trøtt og svimmel og ha nedsatt fysisk yteevne som du beskriver.
Dersom du mistenker jernmangel eller at formen din har endret seg uten grunn, så anbefaler jeg deg å oppsøke fastlegen din som kan ta blodprøve. Dersom du har jernmangel trenger du tilskudd for å få opp jernnivået ditt igjen.
Dersom du har hatt en dårlig livsstil i sommer så kan det være fornuftig å få inn gode søvnrutiner, ha en jevn døgnrytme, få inn daglig fysisk aktivitet og spise sunn og nok mat. Det kan føre til at du får bedre overskudd igjen. Les mer om dette i artiklene under.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 4.8.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål