Har en del kviser og søtsug, hvordan stoppe søtsug og få mindre kviser?
Gutt, 13
Hei, eg er i puberteten og har en del kviser rundt munnen og i pannen og jeg spiser godteri fordi at jeg har søtsug og er det noe jeg kan gjøre for å stoppe det. Og liker ikkje og ha kviser men skjønner at det er mange som må gjennom det men eg vil ikkje så mange har dere noen tips og svar fort. Ps veier 60 kg
Svar
Hei!
Først og fremst er kviser en del av puberteten og noe mange må gjennom, slik du selv skriver det. Hormonendringene som skjer i puberteten fører til økt talgproduksjon. Da blir huden fetere og mer uren. For de aller fleste blir det bedre når puberteten er over.
Et godt tips er å vaske ansiktet hver morgen og kveld. Du kan bruke ansiktrens som vil fjerne talg fra huden, men det gjør ingenting med talgproduksjonen. Spør på apoteket etter et anbefalt produkt.
Når det gjelder kosthold og kviser, så er ikke kostholdet hovedårsaken til at man får kviser. Noen studier har vist at melkeprodukter kanskje kan forverre kviser. Enkelte studier har også vist en sammenheng med sukker, men det finnes ingen god forskning.
Uansett er det beste for kroppen om man har et sunt, variert kosthold hvor søtsaker og sukker begrenses til en dag i uka. Jo mer søtt man spiser jo mer søtt får man lyst på. Prøv å bytt ut søtsaker med sunnere alternativer som yoghurt med bær, smootie, oppskåret frukt eller sukkerfri saft.
Lykke til!
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no
Besvart: 24.5.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål