Får hovne og ømme bryst når jeg har mensen. Hva kan hjelpe?

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Mange opplever å få ømme bryster før og under mensen. Dette skjer på grunn av hormonene som endrer seg i kroppen din, spesielt østrogen og progesteron, som kan gjøre at brystene blir hovne og ømme. Dette er ubehagelig!

En av de enkleste tingene du kan forsøke om hjelper, er å bruke en god og støttende BH for redusere trykket på de ømme områdene. En sports-BH kan også være behagelig, selv om du ikke trener, fordi den på en måte gir mer jevn støtte til brystene.

Du kan også prøve å legge en varmepute på brystene, det kan være godt. Noen synes det kan være bedre å bruke en ispose pakket inn i et håndkle for å lindre og redusere hevelsen om du opplever at brystene hovner opp.

Noen ganger kan det også hjelpe å spise litt annerledes i dagene før mensen. Det kan være en god idé å redusere mengden koffein (som du finner i kaffe, te og cola) og salt, fordi disse kan gjøre hevelsen verre for noen.

Til slutt kan det være at regelmessig fysisk aktivitet hjelper. Trening kan forbedre sirkulasjonen, noe som noen ganger kan redusere ømheten i brystene.

Hvis smerten fortsetter å være veldig plagsom eller blir verre, kan det være lurt å snakke med legen din for å få mer råd og finne ut om det er noe annet som kan hjelpe deg.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier