Jeg mistenker at vennen min sliter med depresjon, hvordan kan jeg hjelpe?

Hei!

For en god venn du er som ønsker å hjelpe han. Det er ikke lett å vite hva du skal si og gjøre når du opplever at noen har det vondt og vanskelig.

Å trekke seg unna venner, virke mindre energisk, ha dårligere matlyst/spise mindre mat og droppe trening er flere små tegn på at han kan ha det vanskelig.

Å vise at du bryr deg er en måte å hjelpe han på. Du kan spørre han hvordan han har det. Du kan også sette ord på det du ser; si at du ser at han trekker seg unna treninger med deg, ikke er like glad og spiser mindre. Du kan si at du bekymrer deg for han og ønsker å hjelpe han.

Noen ganger er man ikke klar for å dele det som er vanskelig med en venn, og da er det viktig å respektere det. Da kan du for eksempel si; "Jeg vil at du skal vite at jeg gjerne hører på deg hvis du blir klar for å snakke". Hvis han tar kontakt er det litt viktig å være tilgjengelig.

Hvis vennen din åpner seg til deg og forteller er det viktigste du kan gjøre å lytte. Vis at du prøver å forstå.

En fin øvelse for deg er å tenke over hvordan du følte det da du var ordentlig nedfor sist. Kjenn på følelsen. Hva ville du at de rundt deg skulle gjort da?

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no