Hordan få mindre mage? Sliter med oppblåsthet.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Så strevsomt dette hørtes ut for deg. I alderen du er i er det veldig vanlig at vi ser forskjellige ut, noen har mer på magen enn andre. Det er også veldig vanlig å ha litt mer på magen i din alder som følger av puberteten.

Det er helt naturlig at magen øker/stikker mer ut etter man har spist eller drukket. Da strekkes magesekken for å gjøre plass. Maten og drikken forblir i magesekken i en times tid før den fortsetter ned i tarmen. Da kan også magen bli litt mindre i størrelse igjen fordi den er tømt.

Oppblåsthet er plagsomt og dessverre noe mange av oss sliter med, spesielt i perioder. Som oftest skyldes dette luft/tarmgass. Over halvparten av tarmgassen kommer fra luft som vi har svelget. Resten skyldes bakterier i tarmen som bidrar til å fordøye maten og som produserer gass som et biprodukt.

For mange som sliter med mye luft i magen vil enkle råd som innebærer å svelge mindre luft og å unngå de mest gassproduserende matvarene hjelpe.

Man vil kunne miste mensen hvis man spiser veldig lite mat over tid. For lite mat og vektnedgang gjør at kroppen vil prøve å spare energi. Den vil ikke klare å produsere de kvinnelige kjønnshormonene som må til for å få mensen. Menstruasjonen vil da kunne forsvinne om man spiser for lite, og det er et tegn på at kroppen ikke har det bra. Dette vil også gå ut over helsa på sikt, og det er viktig å begynne å spise mer mat.

Du sier at du ønsker å få flatere mage. Du skriver at du har normalt vekt og da tenker jeg at du ikke trenger å gjøre noe. Likevel vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier