Jeg har skikkelig angst for å bli syk, hva kan hjelpe?

Hei,

Sykdom er noe mange kan komme til å oppleve og som man ikke kan forhindre selv. På samme måte kan ikke framtiden forhindres eller styres. Den kommer til å skje uansett. Det er viktig å velge å ikke bekymre seg over forhold som en ikke kan gjøre noe med.

Å velge seg vekk fra redselen kan høres svært forenklet ut, men en har faktisk et valg om å styre seg vekk fra disse tankene. Prøv om du klarer å se tankene litt utenifra, la de tankene du ikke ønsker bare passere deg, og heller prøv å tenke mer positive tanker. For eksempel at det å bli syk er ubehagelig, men det er noe som kroppen din tåler, og som faktisk i mange tilfeller er bra for immunresponsen for senere tilfeller av sykdom.

Når en først har valgt å ikke overfokusere på redselen for at noe forferdelig kommer til å skje, så trenger en å "øve seg" til å lage nye tankemønstre og vaner. I ditt tilfelle så tenker jeg det vil være viktig å ta et VALG om å ikke fokusere på at det er mulig at du kan bli syk. Da dette ikke er noe du får gjort noe med i dag!

Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier på skolen om tankene du har, her kan du får råd til å møte disse tankene på en mer hensiktsmessig måte.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier