Spørsmål og svar

Hvor mange hviledager trenger jeg?

Jente, 13

Hei, jeg trener fotball på mandager og onsdager, og turner på tirsdager, torsdager og søndager. Det jeg lurte på da var hvor mange hviledager trenger jeg? Har har jumpers knee på det ene kneet og schlatters på det andre.

Svar

Hei!

Flott at du tenker på at kroppen trenger hviledager innimellom. Hvor mange hviledager du trenger kommer an på flere ting. For eksempel hvor tung treningen din er, og ogdå mrf tsnkr på at du har skader å ta hensyn til.

Jeg anbefaler deg å få oppfølging av en fysioterapeut som kan hjelpe deg med skadene dine samt å avgjøre hvor mye hvile du trenger.

Les mer om kneskadene dine under:

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 7.2.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Person som blir behandlet av en fysioterapeut.
Hva er fysioterapi?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Kan dere fortelle om schlatters og jumpers knee?
Trening og idrett
Jeg er mye plaget med skader og spiller håndball.
Helsa di
Kan kulen ved kneet mitt være schlatters?
Utdanning
Jeg har slitt med schlatters i mange år, hva skal jeg gjøre?
Trening og idrett
Jeg har litt treningsdilemma. Hvor mye restitusjon trenger jeg?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål