Hva slags sport gir mye armstyrke?

Hei!

Så bra at du har lyst til å begynne med en sport!

De fleste idretter som innebærer fysisk aktivitet og bruk av hele kroppen gir styrke for armene. Og de idrettene som har mer bruk av overkropp og armer som f.eks håndball, boksing, tennis etc. gir naturligvis mer muskulatur i den delen av kroppen fordi det er de muskelgruppene som brukes mest.

Jeg tenker likevel det aller viktigste er at du finner en idrett du synes er morsom, for da vil du være mest mulig motivert til å holde på med den. Dersom du er opptatt av å trene overkropp og armer kan du begynne med styrketrening med øvelser med hovedfokus på de musklene 2-3 ganger i uka.
På treningssenter kan du få veiledning av personlig trening til dette.

Forslag til øvelser for økt styrke i armer er:

- Push ups/armhevinger
- Brystpress
- Dips
- Bicepscurl

Husk også at for å bygge muskulatur er et sunt, variert og riktig kosthold viktig.

Lykke til! :)

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no