Hvordan kan jeg slutte å bli så sur?

Hei.

Så bra du ønsker hjelp til å håndtere sinnet ditt.

Aller først vil jeg be deg tenke deg om. Å ødelegge PCen til venninna di løser ingen ting. Det vil bare skaffe deg problemer. Jeg skjønner at det er kjedelig å tape. Men du kan uansett ikke ødelegge andres ting av den grunn.

Vi bør skille mellom det å være sint, som er en normal følelse, og det å ha problemer som følge av sinne. Om du ødelegger ting, egne eller andres, vil jeg si at det er et sinneproblem.

Alle som vil og går inn for det, kan lære å mestre sinnet sitt. Det krever vilje, tid og innsats, men det er mulig.

Jeg vil anbefale deg å snakke med en voksen du stoler på om hvordan du har det. Det kan for eksempel være foreldre, helsesykepleier eller en lærer. Det kan være skremmende og vanskelig og bli så sint, både for deg og for de rundt deg.

Det er viktig at du finner ut hvorfor du blir sint. Årsakene kan være mange, og de kan være kompliserte og forskjellige. Forstår du hvorfor du blir sinna, er det lettere å unngå sinnet.

Ble du så sint fordi du tapte i Roblox, eller er det egentlig noe annet du er lei deg eller sint for?

Hos noen ligger årsaken til sinneproblemene dypere. Det kan være en personlighetsforstyrrelse (det finnes flere typer), eller det kan komme fra traumer som har utviklet seg over lang tid.

Førstehjelp ved sinne:

Det finnes ingen rask løsning på sinnemestringsproblemer. Det må jobbes med over tid. Noe kan du likevel gjøre allerede nå, for å unngå de største problemene.

1. Lær deg å kjenne igjen et sinnesignal

2. Legg en plan for å utløse energien

3. Informer de andre om planen din

4. Repeter planen for deg selv hver dag

Du kan lese mer her: Hvorfor blir jeg så sint? — Ung.no

Om du trenger profesjonell hjelp kan du snakke med fastlegen din slik at du kan få en henvisning videre.

Håper dette svarte på noe av det du lurte på.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier