Hvordan kontrollere tics?

Hei, jeg har Tics og jeg er på BUP en gang i uka på grunn av det. Jeg har akkurat vært på overnattingstur med noen fra skolen. (Valgfag) .Det er 3 jenter og 15 gutter. Hun ene jenten et veldig rar, irriterende og frekk, mens hun andre er ganske opptatt av å være kul men jeg tror kanskje hun sistenevnte kan være snill. Vi var delt inn i grupper som skulle holde hver sin aktivitet, og en av gruppene hadde bestemt at vi skulle spille noe som heter mafia (noen er mafia og de andre skal prøve å finne ut hvem det er). Når man spiller dette ser alle ekstra mye på hverandre for å prøve å finne ut hvem som er mafia.Jeg laget noen veldig rare grimaser (Tics) også så en av guttene det og etterlignet grimasen. Senere på kvelden når alle skulle sove var jeg veldig redd for at jeg skulle holde jentene jeg sov på rom med våkne ved å lage vokale Tics (noe jeg har gjort før) Hvordan kan jeg forhindre at noe av dette skjer igjen, uten å fortelle om ticsen? (Spesielt det med han som etterlignet meg)