Føler kjeven går ut av ledd når jeg åpner munnen. Hva gjør jeg?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette kan oppleves ubehagelig for deg, og det er helt forståelig at du ønsker å finne ut av hva du kan gjøre med dette.

Når kjeven sklir litt til siden, “knekker”, eller føles som om den er på vei ut av ledd når man åpner munnen, handler det ofte om noe som kalles kjeveleddplager. Dette er ganske vanlig, spesielt hos ungdom som har overbitt eller annen bittfeil, stramme kjevemuskler, mye stress/spenning eller vane med å bite tenner sammen eller gnisse tenner om natta. Heldigvis er det som regel ufarlig, men det kan bli plagsomt hvis det varer over lengre tid.

Her er noen generelle råd som du kan forsøke. Mye kan bli bedre med enkle tiltak:

• Prøv å unngå å gape helt opp, f.eks. når du gjesper eller tygger.
• Unngå harde matvarer som krever mye tygging.
• Varmepakning på kinn/kjeve kan lindre stramme muskler.
• Tenk over om du strammer kjeven i løpet av dagen, og prøv å slippe opp.

Siden du nevner overbitt, og at kjeven din nesten føles “ut av ledd”, er det også lurt å få dette vurdert hos en fagperson. Du kan ta kontakt med tannlegen din da det ofte er de som vurderer kjeveledd først. Eventuelt kan du også ta det opp med fastlegen din, særlig hvis du har mye smerter, låsing eller forverring. De kan begge undersøke kjeveleddet ditt og vurdere om det trengs behandling, øvelser eller annet.

Det viktigste er at du ikke går med dette alene, spesielt hvis det blir mer smertefullt eller vanskelig å åpne munnen.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no