Jeg vrir på kjeven som en uvane. Hva kan jeg gjøre for å endre dette?

Jente, 16

gHei, her om dagen så på en måte knakk jeg opp kjeven som man gjør med fingrene. Eller vri kjeven litt ut til siden om du skjønner. Uansett, da lager det sånn skrape lyd eller noe, gjør ikke vondt. Det som plager me er at jeg klarer ikke å slutte, føler at jeg må det. Vet ikke hvorfor, men får bare tanken på at jeg absolutt må det. Så jeg engstet meg litt da og søkte opp på nett, fordi jeg ble jo først redd for at kjeven skulle gå ut av ledd. Kan den det forresten av å vri kjeven litt sånn til siden? Leste jo at det sies at det er veldig vondt å få den ut av ledd og hvordan det kunne, så da ble det andre tanker og. Leste at den kunne det av å gape høyt, sånt stort gap eller kraftig latter. Er egentlig ikke så engstelig av meg ellers, så det er uvant for meg. Og er det vanlig at ene siden av kjeven (øverst nærme mot øret) stikker mer ut enn andre når man gaper? Unnskyld for så mye, men vil bare finne en måte å bli kvitt disse tankene om å måtte vri kjeven sånn.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du spør om dette. Det er mye bedre enn å gå å gruble, og bekymre seg.

Problemer med kjeveleddet er ganske vanlig. Det kan komme fra tyggemusklene rundt kjeveleddet, det kan komme fra selve kjeveleddet eller annet. Klikking og enkelte symptomer fra kjeveleddet er normalt og behandles ikke. Har du hørt at det av og til kan klikke fra ankelen? Det er litt på samme måte.

Jeg tror at du har gått i en uvane der du klikker på leddet. Mange gjør dette med andre ledd i kroppen, for eksempel ankel eller fingre. Det er ikke farlig, men du kan komme til å få ubehag i muskulaturen og leddet om du ikke klarer å slutte.

Det er svært sjeldent at kjeven går ut av leddet. Det er smertefullt, og vanskelig å få på plass selv. Det er imidlertid svært sjeldent. De som har fått kjeven ut av ledd må være varsom en god stund etter dette, fordi det lettere kan skje rett etterpå på nytt igjen. De må ofte være forsiktige med gapskratting, tannbehandling og lignende en stund etterpå. Alle vi andre trenger ikke å bekymre oss for det.

Det er ikke så uvanlig at kjeven er litt asymmetrisk.

Om du har ubehag av dette (vondt i leddet, vondt når du tygger også videre,) synes jeg at du skal la en tannlege undersøke dette. Undersøkelsen består oftest av at tannlegen kjenner på musklene rundt kjeveleddet, både utenpå kinnet og inni munnen. Det tas ofte også noen røntgenbilder. Tannlegen måler noen ganger hvor høyt man kan gape, og ser på gapebevegelsen.

Den vanligste behandlingen av kjeveleddsproblemer er informasjon om kjeveleddet og et øvelsesprogram for kjeveleddet og tyggemusklene. Noen ganger kan man framstille en bittskinne som man skal sove med. Noen kan også få hjelp gjennom fysioterapi eller medisiner.

I første omgang er det viktig at du endrer vanen din. Det er lettere sagt enn gjort. Prøv å vær bevisst når du vrir på kjeven. Hvilke situasjoner framkaller dette? Kan du gjøre noe annet da? For å få fokuset bort fra kjeven? For eksempel ta et sukkerfri pastill. Jeg har ingen fasit på hva du gjøre for å endre uvanen, men ofte er bevisstheten rundt dette nok til at man klarer det.

Lykke til!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no

Besvart: 7.7.2023