Jeg har angst og sliter med kjeveledd, tannpuss og rutiner.

Hei!

Jeg håper at du får hjelp til angstbehandling. Du har det ikke lett.

Når du tenker på at du kanskje må til tannklinikken, så hoper det seg opp med alt på en gang, slik at det ikke klarer å sortere ut det viktigste først. Og da blir det så mye at man heller unnviker hele problemet. Jeg foreslår at du avtaler en vurdering av kjeveleddet, helt for seg selv. Ikke noe mer enn det den første timen. Da er det mer overkommelig.

Problemer med kjeveleddet er ganske vanlig. Det kan komme fra tyggemusklene rundt kjeveleddet, det kan komme fra selve kjeveleddet eller annet. Klikking og enkelte symptomer fra kjeveleddet er normalt og behandles ikke. Har du hørt at det av og til kan klikke fra ankelen? Det er litt på samme måte. Siden du vondt og smerter med dette, og jeg ikke kan undersøke deg, og dermed ikke vite hvilken type kjeveledds problem du eventuelt har, synes jeg at du skal la en tannlege undersøke dette. Undersøkelsen består oftest av at tannlegen kjenner på musklene rundt kjeveleddet, både utenpå kinnet og inni munnen. Det må nok også tas noen røntgenbilder. Tannlegen måler noen ganger hvor høyt man kan gape, og ser på gapebevegelsen. Den vanligste behandlingen er informasjon om kjeveleddet og et øvelsesprogram for kjeveleddet og tyggemusklene. Noen ganger kan man framstille en bittskinne som man skal sove med. Noen kan også få hjelp gjennom fysioterapi eller medisiner. Det første du bør gjøre er at du snakker med tannlegen din om dette, slik at han/hun kan undersøke deg nøyaktig.

Inntil du skal til tannklinikken kan du motivere deg selv til bedre tannpuss. Snu uvanen, slik at uvanen blir en god vane! Bare det at du reflekterer over dette, og innrømmer for deg selv at du egentlig burde gjøre det annerledes, tenker jeg er positivt. Det vil hjelpe deg videre. Om du ikke pusser tennene dine, vet du at det lett kan bli hull i tennene og at du kan få problemer med tannkjøttet. Vet du at du også får dårlig lukt i munnen av det? Belegget som fester seg til tennene lukter ikke godt. Det er bakterier. Hvis du tenker slik på det blir det langt lettere å motivere seg for tannpussen. Mitt beste tips til deg er at du pusser tennene lenge før du tenker å gå i seng, altså før du blir stuptrøtt. Det kan hjelpe deg over kneika. Tannpussen behøver ikke være det siste «steget» i kveldrutinen. Du kan ikke spise etter kveldspussen, men skifte til nattøy/dursj og lignende kan du godt gjøre senere. Kort oppsummert; puss tennene før du blir overtrøtt!

Husk at det aldri er for sent å lage nye gode vaner!

Lykke til

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no