Hvordan skal jeg motivere meg til å pusse hjemme og på kveldene?

Jente, 17

hei! jeg har en uvane og det er at jeg ikke orker å pusse tenna. når jeg skal på skolen eller ut på noe så gjør jeg selvfølgelig det, men om jeg skal være hjemme eller ut alene så orker jeg bare ikke. jeg orker ikke å finne tannbørsten å stå der i 2 min. jeg pusser aldri tenna på kveldene for det orker jeg ihvertfall ikke når jeg vil gå til sengs. jeg ender opp med at hvis jeg skal dusje på kvelden så tar jeg med meg tannbørsten inn i dusjen og pusser tenna der. har sett på bilder av hvordan tenna blir hvis jeg ikke passer på, men det hjelper ikke. jeg er lat.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg tenker at du trenger hjelp til å komme i gang. Snu uvanen, slik at uvanen blir en god vane! Bare det at du reflekterer over dette, og innrømmer for deg selv at du egentlig burde gjøre det annerledes, tenker jeg er positivt. Det vil hjelpe deg videre.

Om du ikke pusser tennene dine, vet du at det lett kan bli hull i tennene og at du kan få problemer med tannkjøttet. Vet du at du også får dårlig lukt i munnen av det? Belegget som fester seg til tennene lukter ikke godt. Det er bakterier. Hvis du tenker slik på det blir det langt lettere å motivere seg for tannpussen.

Mitt beste tips til deg er at du pusser tennene lenge før du tenker å gå i seng, altså før du blir stuptrøtt. Det kan hjelpe deg over kneika. Tannpussen behøver ikke være det siste «steget» i kveldrutinen. Du kan ikke spise etter kveldspussen, men skifte til nattøy/dursj og lignende kan du godt gjøre senere. Kort oppsummert; puss tennene før du blir overtrøtt!

Du kan også be tannklinikken hjelpe deg med pussetips.

Og husk at det aldri er for sent å lage nye gode vaner!

Lykke til videre!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no

Besvart: 29.8.2021