Puberteten er så slitsom og irriterende. Hva gjør jeg?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er litt irritert. Det er helt forståelig at du kjenner på dette når du oppdager at det skjer endringer med kroppen din.

Selv om du synes det er irriterende å svette, er det viktig å huske på at det er helt naturlig og helt nødvendig. Svette er viktig for å regulere kroppens temperatur. Hvis man ikke svetter, vil kroppen bli overopphetet. Akkurat som andre pubertetsforandringer, føles disse endringene verst i starten.

Når du var barn så svettet du også, men da var det ikke lukt av svetten din. Det er det hormonene i kroppen din som sørger for lukt nå. Det er spesielt svetten fra armhulene som øker i mengde og har mye lukt, men mange opplever også at de svetter merkbart mer i skrittet og på føttene. Det er spesielt svette som blir liggende på huden en stund som gir den vonde lukta. Derfor er det viktig å ha god hygiene. Vask deg eller dusj om morgenen og etter trening. Det er en bra måte å holde gammel svettelukt unna på. Svettelukten kan også sette seg i klærne, så det kan være lurt å skifte genser, T-skjorte, sokker og undertøy hver dag.

Svettelukt setter seg mer fast i syntetisk tøy enn i bomull. I tillegg tåler bomull ofte en varmere vask. Derfor er det lurt å bruke plagg i bomull innerst mot huden. Det kan også være en ide å bruke litt vide klær fremfor tettsittende hvis du svetter mye.

Det finnes produkter du kan bruke for å redusere svettelukta. Deodoranter reduserer lukta uten å påvirke svetteproduksjonen, mens antiperspiranter reduserer mengden med svette. Flere produkter er en kombinasjon av disse. Husk å ta på deodorant på nyvasket hud, ikke utenpå gammel svette.

Ved store svetteproblemer der vanlige deodoranter/antiperspiranter ikke hjelper, kan du prøve spesialprodukter som Stop-24, Cosmica Medical eller Aluminiumklorid 25% NAF. Disse skal vaskes av etter at de har fått virke natten over.

Hvis du har prøvd reseptfrie midler og dette ikke hjelper og/eller hvis svetteproblemet er så kraftig at det hemmer deg, går det an å få time hos en hudspesialist eller lege. De kan hjelpe deg videre med å finne en løsning på problemet. Det er noen som har noe som heter hyperhidrose som betyr at de har overdreven svette, men i din alder så er det mest sannsynlig at de vil tenke pubertet som grunn i første omgang.

Det er også hormoner som gjør at stemmebåndene dine nå endres. Du hører det nok veldig godt selv og synes at det er ubehagelig. Det å tenke at alle andre rundt deg reagerer på stemmen din er også helt normalt. Det er dumt at du kjenner på dette da det kanskje begrenser deg i snakkingen din. Det å føle seg annerledes er ikke en god følelse selv om du vet at det er naturlig at alle gutter går igjennom dette stadiet. Prøv å se for deg at det er nok ikke alle som ser rart på deg, men det er kanskje noen som ser litt ekstra eller smiler litt. Kanskje kjenner de seg igjen og tenker tilbake på sin egen tid da dette skjedde. Husk at selv om du tenker at alle ler av deg så er det nok ikke en sannhet, men følelsen er dog vond for deg.

Hvis det er slik at du sliter med mye sinne eller irritasjon så kom gjerne innom til helsesykepleier. Det er alltid fint å kunne snakke om det som opptar deg og din hverdag.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no.