Jeg lurer på hva som er galt med føttene mine?
Jente, 14
Jeg lurer på hva som er galt med føttene mine? Når jeg trener så får jeg ofte vondt i føttene og lett krampe i de og at de strammer seg også føler jeg de blir lett slitne, foreksempel når jeg har svømme trenning og skal svømme bryst så vil føttene mine gå ned og jeg prøver og presse de opp min klare ikke det fordi bare bøyer seg ned og når treneren min så at de bøyde seg ned spurte han om det er noe galt med føttene. Hvis jeg strammer føttene min og bøyer de fram får jeg sikkelig knekkelyd. Og jeg lurer på om du vet om noe fysiske øvelser som kan få de bedre/sterker.
Svar
Hei!
Dette høres plagsomt ut. Jeg kan ikke svare på hva som er galt med føttene dine uten å undersøke deg.
Generelt sett kan kramper komme av ulike årsaker. Man får det ofte når musklene er slitne, eller ved uvant aktivitet, men det er ikke alltid man vet hvorfor man får det. Foten er et vanlig sted å få kramper. Det sees også i sammenheng med lite væskeinntak. Sørg for å få i deg godt med væske/vann hver dag.
Når du får krampe i foten kan det hjelpe å belaste foten/legge vekt på foten og gjøre lett uttøying av muskulaturen, eventuelt massasje.
Hvis du er ofte plaget med muskelkramper i foten, bør du kontakte fastlegen din for en vurdering. Det er gratis. En årsak til hyppige muskelkramper kan for eksempel dreie seg om at man har for lite mineraler. Da kan det bli aktuelt å ta tilskudd.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 19.1.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål