Har begynt å få litt kramper i foten!
Jente, 15
Hei jeg har i det siste begynt å ha litt krampe i foten. Hvis jeg bøyer nedre foten på en rar måte så får jeg en type krampe, det kjennes ut som om den strammer seg. I går gjorde jeg det uten at jeg visste det og da det skjedde klarte jeg ikke røre på noen av tærne. Det føltes ut som om to av de var paralysert eller lam eller noe, men så etter noen sekunder klarte jeg å røre på de. Vet ikke hva dette kommer av. Er det vanlig voksesmerter, eller burde jeg oppsøke en lege?
Svar
Hei,
Takk for at du skriver til ung.no.
Dette høres plagsomt ut. Kramper kan oppstå av ulike årsaker. Man får det ofte når musklene er slitne, men det er ikke alltid man vet hvorfor man får det. Foten er et vanlig sted å få kramper. Kramper sees ofte i sammenheng med aktivitet og uvant aktivitet. Det sees også i sammenheng med lite væskeinntak. Sørg for å få i deg godt med væske/vann hver dag.
Hvis du trener mye kan det være et godt tips å la kroppen få nok hvile mellom øktene (restitusjon), og at du ikke begynner å trene for mye for fort.
Når du får krampe i foten kan det hjelpe å belaste foten/legge vekt på foten og gjøre lett uttøying av muskulaturen eventuelt massasje.
Er du ofte plaget med muskelkramper i foten, bør du kontakte fastlegen din for en vurdering. Det er gratis. En årsak til hyppige muskelkramper kan for eksempel dreie seg om at man har for lite mineraler, som Magnesium. Da kan det bli aktuelt å ta tilskudd.
Håper dette var til hjelp for deg.
Vennlig hilsen
helsesykepleier
Besvart: 4.2.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål