Får alltid krampe i foten når jeg løfter den opp fra bakken. Hvorfor?

Hei!

Dette høres plagsomt ut. Kramper kan oppstå av ulike årsaker. Man får det ofte når musklene er slitne, men det er ikke alltid man vet hvorfor man får det. Foten er et vanlig sted å få kramper. Kramper sees ofte i sammenheng med aktivitet og uvant aktivitet. Det sees også i sammenheng med lite væskeinntak. Sørg for å få i deg godt med væske/vann hver dag.

Hvis du trener mye kan det være et godt tips å la kroppen få nok hvile mellom øktene (restitusjon), og at du ikke begynner å trene for mye for fort.

Når du får krampe i foten kan det hjelpe å belaste foten/legge vekt på foten og gjøre lett uttøying av muskulaturen eventuelt massasje.

Er du ofte plaget med muskelkramper i foten, bør du kontakte fastlegen din for en vurdering. Det er gratis. En årsak til hyppige muskelkramper kan for eksempel dreie seg om at man har for lite mineraler, som Magnesium. Da kan det bli aktuelt å ta tilskudd.

Legger ved aktuelle artikler du kan se på.

Håper dette var til hjelp for deg, alt godt!

Vennlig hilsen legen, Ung.no