Hvordan takle stress under oppkjøring til førerprøven?
Jente, 19
Hei, jeg hadde oppkjøring igår og jeg følte meg sikkelig klar, men det gikk ikke så bra.. Jeg var utrolig stressa (ikke helt fornøyd med sensoren ettersom han sa vi kunne prate under turen men han ønsket ikke det selv) Jeg kjørte utrolig dårlig og var så nervøs og gjennomsvett av stress. Det er veldig ulikt meg. Har dere noen råd for min neste oppkjøring, jeg vil tro det gikk sånn fordi jeg var så nervøs og stressa med mange følelser på en gang.
Svar
Hei!
Det du opplevde er veldig vanlig. Mange som egentlig kan kjøre godt, stryker fordi de er stresset og engstelig for å gjøre noe feil. Heldigvis er dette du kan jobbe konkret med.
Se på denne situasjonen som en erfaring, og ikke et nederlag.
Hvis du tenker at du ønsker flere kjøretimer, kan du be kjørelæreren din om å gjøre det en sensor gjør ved oppkjøring. Jo mer kjent situasjonen føles, jo mindre skummel blir den.
Jobb spesifikt med det du strøk på. Var det observasjon, vikeplikt, plassering eller andre ting.
Lær deg en enkel måte å roe ned kroppen din. Når stresset kommer, er det ofte kroppen som overreagerer. En enkel teknikk kan være:
Gjør dette et par ganger før og under prøven, hvis det blir stille og føles ubehagelig.
Snakk gjerne til deg selv gjennom kjøringen. (inni hodet ditt). Det kan være “se til høyre, venstre, speil, blink, rolig inn på parkeringen.
Senk kravene du setter til deg selv. Mange tenker at de må kjøre perfekt, men det stemmer ikke. Du kan gjøre små feil og fortsatt bestå. Sensor ser etter trygg og forsvarlig kjøring og ikke perfeksjon.
Dette klarer du!
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no
Besvart: 25.4.2026
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål