Hvordan takler jeg stresset rundt oppkjøring?

Hei!

Så fint at du spør om hjelp til å håndtere det stresset du kjenner på nå.

Det du opplever er faktisk ikke så uvanlig. Mange som egentlig kan kjøre godt, stryker fordi de er stresset og engstelig for å gjøre noe feil. Heldigvis er dette du kan jobbe konkret med.

Se på denne situasjonen som en erfaring, og ikke et nederlag. At du har byttet til automatgir gir deg et bedre utgangspunkt nå og vil være positivt.

Hvis du tenker at du ønsker flere kjøretimer, kan du be kjørelæreren din om å gjøre det en sensor gjør ved oppkjøring. Jo mer kjent situasjonen føles, jo mindre skummel blir den.

Jobb spesifikt med det du strøk på. Var det observasjon, vikeplikt, plassering eller andre ting.

Lær deg en enkel måte å roe ned kroppen din. Når stresset kommer, er det ofte kroppen som overreagerer. En enkel teknikk kan være å fokusere på pusten og kjenne på hvor du puster. Kjenn at du puster med magen og pust rolig.

Gjør dette et par ganger før og under prøven, hvis det blir stille og føles ubehagelig.

Snakk gjerne til deg selv gjennom kjøringen. (inni hodet ditt). Det kan være “se til høyre, venstre, speil, blink, rolig inn på parkeringen.

Senk kravene du setter til deg selv. Mange tenker at de må kjøre perfekt, men det stemmer ikke. Du kan gjøre små feil og fortsatt bestå. Sensor ser etter trygg og forsvarlig kjøring og ikke perfeksjon.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til! Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no