Rygget og traff en person. Var det noe mer jeg kunne passet på?

Jente, 19

Hei. Jeg klarte å rygge på noen. Jeg er helt sikker på at jeg så meg rundt flere ganger og eneste blindsonene mine er en stolpe rett ved parkeringsplassen og blindsonene i bilen bak. Jeg så ingen og sverger jeg på flere ganger fordi jeg er stressa for å rygge(så åpenbart bak i speilene også). Jeg startet å rygge og så bak men så fortsatt ingen, jeg hørte plutselig pang og så noen armer. Jeg stoppet bilen raskt og sprang ut. Han jeg traff sa at det var lav hastighet så han hadde bare vondt i ryggen fra fallet. Han skjønte at jeg ikke mente det og at det var et uhell. Han sa han ikke orket å lage noe styr ut av det også. Jeg var så sjokka at jeg ikke viste hva mere å si så vi sa hade og dro. Jeg vet lovene til dette men var det mye annet jeg kunne gjøre? Hvis man tenker på at jeg fysisk ikke kunne se mannen? Fra en super stresset ungdom som har dårlig samvittighet og et kraftig angstanfall. (Kjørte i ansvarlig fart også 5-10km/t). Fikk ingen kontaktinfo heller

Svar

Hei

Så utrolig uheldig. Jeg forstår godt at dette stresser deg, og at du har dårlig samvittighet.

Heldigvis gikk det bra. Det må du bare velge å stole på, når personen du var uheldig å treffe sier så.

Du tok alle forhåndsregler du kunne ta, og mest sannsynlig vil du fortsette å gjøre det etter denne hendelsen.

Da skal det mye til at det skjer igjen.

Og du. Når du var så forsiktig, kan det jo hende at denne mannen heller ikke så seg for før han vandret rett ut bak din bil. Jeg tenker han også burde fulgt med på deg og bilen, for å forsikre seg om at du hadde sett ham, før han gikk.

En anbefaling er å rygge inn på parkeringsplassen så du kan kjøre rett ut. Da har du bedre oversikt. Det sikrer deg på flere måter. For når du rygger har du vikeplikt for andre biler, og vil få skylden om du kolliderer med noen.

Når du kjenner du blir stresset og engstelig av å tenke på denne hendelsen, kan det hjelpe å ta noen rolige dype pust.

Prøv dette: pust rolig inn gjennom nesen, når du har fylt lungene, tar du et lite ekstra pust inn og så puster du ut gjennom munnen. Lag gjerne en sukkelyd når du puster ut. Gjenta om behov.

Når du puster rolig, forteller du nervesystemet ditt at du er trygg og da vil nervesystemet roe seg.

Finn eventuelt flere pusteøvelser du kan gjøre ved å søke på nett.

Jeg håper du klarer å legge fra deg skrekkopplevelsen og kjøre trygt videre.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 16.5.2025