Sliter med hallusinasjoner. Lurer på om det er mulig å bli innlagt.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det finne hjelp for det du sliter med! Du går allerede til BUP. Din behandler på BUP kan hjelpe deg med det du sliter med av hallusinasjoner og angst. Din behandler og du vil sammen finne ut hva som er det beste behandlingsopplegget for deg, om det er polikliniske samtaler eller en innleggelse.

Det finnes avdelinger som kan tilby en innleggelse, men om det er en innleggelse du trenger for å få det bedre med deg selv kan jeg ikke svare deg på. Men det kan du og din behandler sammen finne ut av. Snakk derfor med din behandler på BUP om dette og vis gjerne din behandler det du har skrevet her til oss i ung.no.

Du skriver her at du sliter med hallusinasjoner, at du ikke klarer å sove fordi du ser skikkelser i rommet om natten. Jeg tror ikke nødvendigvis at dette handler om hallusinasjoner. Det kan være at du er mørkredd.

Jeg skal fortelle deg litt om angst for mørke og komme med noen råd til deg. Det er vanlig å være mørkeredd. Mørket gjør at vi mister oversikten over omgivelsene omkring oss og kan tolke hver minste skygge og lyd i verste mening. Da er det lett å fantasere om alle ting som i verste fall kan finnes der i mørket, og slike tanker og fantasier har svært lite med virkeligheten å gjøre.

For de fleste går mørkeredsel over av seg selv med alderen, men det er mange som fortsetter å være redd i mørket langt inn ungdomsalder. Tror også det er vanligere enn man tror å føle uro og ubehag i mørket også som voksen.

Husk at det er dine egne tanker og følelser som gjør deg redd og skremmer deg. Det vil si at det er du selv som skaper alt ubehag og redsel i din egen kropp. Husk på at nesten alltid er alt helt trygt omkring deg. For å bli mindre redd, kan du trene på at det er helt ufarlig å være alene samtidig som du øver på å slappe av. Jo mer du øver deg, jo mindre redd blir du.

Du kan begynne med å trene på steder som du er godt kjent med. Det kan være på soverommet ditt, på toalettet eller et sted hvor du har lysbryteren i nærheten og vet at du lett kan finne døre ut. Du må regne med å kjenne at du blir redd, men hvis du klarer å tåle følelsen av frykt uten å flykte, er du på riktig vei. Sett deg mål for større og større utfordringer, og gi deg selv ros når du har oppnådd målene dine. Det skal være såpass at du kjenner at du får hjertebank og føler deg passe utrygg - ikke helt opp mot panikk, da har du gått for fort fram.

Gi deg tid, og gå trinnvis fram og begynn med noe som du tror du kan klare og øk på med utfordringer etterhvert. Si klart og tydelig til deg selv at alt er trygt selv om du føler deg redd. I tillegg bør du jobbe med tankene. Hva er du mest redd for i mørket. Tenk på disse tankene når du har det lyst rundt deg og se om du tenker at de er overdrevene eller eller om de de blir mer sannsynligere av at det blir mørkt rundt. Hvis du har hatt en episode hvor du ble veldig skremt av mørket så tenk på hvordan du kom deg ut av denne situasjonen og om det egentlig var farlig eller ikke.

Hvis du ikke tørr å trene alene på din mørkeredsel, så kan det være greit å trene sammen med noen som f.eks. en av dine foreldre. Du bør uansett snakke mer ned din behandler på BUP om dette. Vis gjerne som sagt din behandler det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg håper at du fikk svar på det du lurte på. Håper også at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no