Må jeg holde presentasjon for klassen på videregående skole?

Hei!

Så godt å høre at du får masse god hjelp og at du synes det blir bra med et skolebytte. Ofte er det godt for de fleste elever å skifte miljø, få nye lærere og elever rundt seg.

Det er nok mange som sliter med å holde presentasjon for klassen, og gruer seg til dette.

Jeg kan ikke si konkret hvordan lærerne planlegger sin undervisning, men dette er nok ikke det første dere må gjøre på videregående.

Det er viktig at læreren din er klar over situasjonen din slik at dere sammen kan forsøke å lage en plan som føles overkommelig for deg nå. Samtidig som det er viktig å hele tiden utvide dette gradvis, slik at dere jobber mot et mål om å klare det de andre klarer.

Om du har presentasjon for en lærer eller en liten gruppe elever vil du nok ikke gå ned i karakter.

Her er noen tips som du kan trene på:

1. Aksepter at du er nervøs! Tenk at alle blir nervøse og at nervøsitet faktisk kan være bra for å yte litt mer.

2. Husk at alle kjenner på negative tanker når de er nervøse.

3. Rett fokus på oppgaven og utover i det som skjer rundt deg i rommet og ikke innover mot deg selv. Forsøk å ikke fokuser på fysiske symptomer som hjertebank, klamme hender og rødming. Kanskje du kan fokusere på et vennlig ansikt eller et punkt på veggen?

4. Prøv å spør deg selv: hva er det verste som kan skje? Er det virkelig så ille om noen la merke til at du var nervøs? Eller ville andre kanskje kjent på en lettelse over at vi er flere? Det er mest sannsynlig mange flere i klassen din som kjenner på mye av det samme og som vil synes det er godt å se at det gjelder flere.

5. Ikke unngå presentasjoner. Det å utsette seg for nervøsitet gjør at du tåler den bedre og bedre for hver gang.

7. Det viktigste: Ikke fokuser på om resultatet blir perfekt! Men gjør så godt du kan. Ta dette med deg som erfaring, og øving gjør mester.

Jeg har troen på deg!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Nervøs for fremføringer?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Rådgiving på skolen