Marerittene bruker å påvirke meg. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 18

Hei! Jeg la meg til og sove i natt, og etter 1 time skvatt jeg opp av at det var ett stort dyr (like stort som en stor hånd), vet ikke helt hvordan dyr det var men det var på veggen rett atme ansiktet mitt. Jeg ble livredd å skvatt opp og skulle lyse på veggen, men da var det ingenting dær! Letet også i hele rommet etter det jeg så på veggen men fant fort ut at det faktisk ikke hadde vært noe på veggen. Dette har skjedd 1 gang før, for ca 1 måned siden, og har vært like traumatiserende begge gangene! Når dette skjer så blir jeg VELDIG dårlig og kvalm, klam, stresset og blir svimmel så og si hele dagen.. Ble mye dårligere denne gangen enn sist. Hva kan dette være? Kjennes ut som natt terror bare at jeg kan bevege meg når jeg våkner..

Hei

Det høres ut som du har hatt mareritt. Noen mareritt føles så realistisk at en tror på det når en står opp. Det er nok derfor du begynte å lete etter dyret da du våknet av marerittet.

Jeg skjønner at det er ubehagelig, men jeg tror det beste du kan gjøre er å fokusere på at det var en drøm når du våkner. Det vil nok ta litt tid før den ekle følelsen går bort, men jo mer du fokuserer på at det er en drøm og ikke noe som skjer i virkeligheten, jo raskere vi nok de ekle følelsene forsvinne.

Det er nok ikke så mye du kan gjøre med at du har mareritt. I perioder kan man ha det. Når man våkner etter et mareritt så sitter de ekle og vonde følelsene igjen, men jo raskere du klarer å roe deg ned og berolige deg på at det var en drøm, jo raskere vil de vonde følelsene forsvinne.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 6.5.2023