Hvorfor har jeg lite matlyst?

Jente, 16

Hei!Den siste måneden har jeg vært stup forelsker i en gutt. Vi har vært sammen en gang, og nå spør han om å være ilag igjen.Han er fem år eldre, men likevel litt umoden, vi har ikke kysset eller noe den gangen. E engste meg over at vi kommer til å ha sex. Fordi jeg føler meg ikke helt klar, men han er kanskje det. Men føler ikke at det blir, tror bare det hadde vært kleint, å i tillegg min første gang. Jeg liker han virkelig! å han like me. Å det e ikke anna e vil enn å være sammen med han, men hva kan jeg si om det blir sån at han vil ha sex med meg. Hver eneste dag tenker jeg bare på han,engste meg,glede me,og blir i så godt humør av han. Men på samme tid sol vi begynte å holde på fikk jeg så dårlig matlyst. Jeg er alltid uggen og kvalm og har fler gang lyst å spytte ut matn. Jeg tvinger i meg frokost, spiser nesten ikke på skoln, og har ikke så lyst på godter og pizza en gang.Men e spis midda og kvelds.Jeg er vanligvis en som er gla i mat. Hvordan kan e få matlysten tilbake igjen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Først av alt; det er kun en selv som bestemmer om en skal ha sex og samleier med noen, ingen andre. Føler en seg presset eller overtalt til å ha sex med noen, blir det ofte en dårlig opplevelse. Da er det helt klart bedre å vente til en er sikker og kjenner seg mer klar.

Det er ikke uvanlig at matlysten er dårlig i perioder. Mange ting i livet ditt kan påvirke om du har god eller dårlig matlyst. Spiser du imidlertid lite over tid vil det kunne påvirke utviklingen din, noe som er spesielt uheldig i den alderen som du er i nå hvor både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg mye.

For det første vil følelser påvirke matlysten vår. Dersom du er stresset, bekymret, lei deg eller har andre vanskelige tanker og følelser er det ikke uvanlig at matlysten også blir dårlig. Også perioder med lite/dårlig søvn kan føre til at matlysten reduseres. Å våkne uthvilt om morgenen er en god forutsetning for god matlyst.

I noen tilfeller vet man rett å slett ikke hva som er grunnen til at man ikke har lyst på mat. Da kan det være nyttig å forsøke å påvirke kroppens sult- og metthetsfølelse. For at du skal kjenne sultfølelse er det viktig å spise regelmessig og til omtrent faste tider. Det anbefales at man spiser 3-4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider i løpet av en dag. Hvis kroppen blir vant til å gå lenge uten mat kan man miste matlysten og den normale sultfølelsen. Heldigvis er det sånn at både matlyst og sultfølelse kommer tilbake hvis man starter å spise til faste tider igjen.

Ellers kan det i perioder med dårlig matlyst være lettere å få i seg noe lett som f.eks smoothie, yoghurt/biola med musli, frukt og nøtter.. Hvis ingenting frister, er det bedre å spise en frukt eller ta et glass melk, biola eller liknende, enn å ikke spise noen ting. For å etablere en normal sult- og metthetsfølelse trenger man ikke nødvendigvis å spise så store måltider, prøv bare å få i deg ett eller annet med jevne mellomrom, og se om det hjelper.

Dersom du opplever at du ikke får tilbake matlysten kan det være lurt å ta kontakt med fastlegen for å få tatt en helsesjekk. Sykdommer og ubalanser i kroppen kan påvirke matlysten.

Håper du fikk svar på det du lurte på!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 12.5.2023